就寝前は「良い感情」でいる

本を読み知的好奇心を満たしたり、その日あった良かった出来事を書き出したり、明日の楽しみなことを想像したり。

就寝前は笑顔をつくるようにしている。

良かった日も、ダメだった日も。

今日という日を走り切って、今間違いなく存在している、ありのままの自分を受け入れる。

その日の最後に笑顔でいるだけで、「今日」が案外捨てたもんじゃなかったということに気づく。

いい夢が見られますように

いい現実が訪れますように

就寝前は極限までシンプルでいい

難しいこと、一切いらない