健康的な食べ物だけを買うようにすると、選択行為が楽になった。

極端な話、買い出しは魚・野菜にだけフォーカスすればいい。陳列棚を見渡せばウンザリするほど体に悪い食品が並んでいる。店頭に無限にラインナップされている。健康面でもそうだが、その多すぎる膨大な選択肢を最初の段階で消せるのは大きい。健康的なシンプルな食品は悲しいほどにあまりに少ない。体に害の少なそうなパンを好む。たとえばレーズンパン、くるみパン、あんぱん。ウインナーパン、メロンパン、チョココロネなんかは落選だ。薄味のため初めは物足りなさがあるが、慣れてくると素材の味がしておいしく感じるのだ。